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    文化
    《武术世家“何氏散手”——实战》节选(三十七)
    来源:网谈天下 作者:admin 发布时间:2020/4/14 10:40:49 点击数:

    武术世家“何氏散手”,大道至简:十年磨一剑   百年专一行。何为“何氏散手”?让我们一起慢慢体会“何氏散手”的历史与文化,了解武术世家“何氏散手”一脉相承的经历与不易。特别感谢武术文化专业委员会何氏散手文化部供稿,以下内容皆选自《武术世家“何氏散手”——实战》。

    《什么是健康?》

    健康这个词大家都不陌生,但“健康”已经成为了口头上的一个名词,其实我们并没有去太重视他的存在,大家都知道健康的宝贵,笔者也不用多去解释。

    大家都愿意用100000来举例,什么健康是“1”了,后面的“0”就是车子、房子、票子、妻子、孩子,“1”倒下了,所有的都就成“0”了。

    道理大家都很清楚。

    可是在日常生活中,紧张的工作节奏和对未来生活的美好向往,迫使大家在忙碌奔波、一路前行,只顾攀登不问高,努力进取超越自己及挑战自我,往往大家把“健康”丢在了脑后,置之不理。

    师父讲过,“健康”什么时候才会出现呢?

    当一个人躺在了病床的时候,这个时期你才能真正的去感受到了它的存在,因为你在想它,因为健康真的没了的恐惧越来越大。

    当你所有而不能为之、心有余而力不足的时候,健康才会出现在你的大脑,健康才会坐上你心中的第一把“交椅”,“健康”不是一个概念词,他是实实在在存在的,是最现实的东西。

    人渴望健康,崇拜健康,找回健康的欲望是明确的、强烈的,是最真诚的。

    有一句话:拥有的时候不去珍惜,失去时才知道宝贵。

    树立健康意识,培养运动习惯,永保健康,没有捷径。

    只有科学的解决方案,才能使一个人轻松的维护健康。


    在师父的课堂上,我们得知:

    能够坚持运动,保持乐观心态,并积极的运动,是需要条件的。

    一、不能让运动成为负担,量不要太大,随心而为。

    二、将运动成为习惯,在生活的碎片时间中去融入。

    三、要树立健康价值观,要有健康的评估意识,尊重疾病来临时候的信息。

    四、调整规范自己的作息时间,设定最适合自己的生活节奏。

    五、多参加交流活动,保持“圈子”的粘性。

    健康到亚健康,亚健康到疾病,是有一个过程的,这个时期必须得到重视。

    为什么有了“来病如山倒,去病如抽丝”?

    就是因为大家忽视了这个“最佳时期”,将小病“养”成了大病。

    “亚健康”是健康走下坡路的信息,是因为亚健康没有将人“打倒”,我们心存侥幸,与自己的身体在抗衡,而造成的疾病缠身的结果。


    师父给我们讲过一个道理:

    一个苹果,烂掉了一块儿,其他部分都是好的,还可以继续吃,但从科学的角度上来讲,苹果有一块溃烂,整个苹果的营养和维生素都将降低、变质,甚至还有霉变的可能,是不能再吃的。看似是好的,只是“看似”。

    身体也是如此,当你发现疾病的时候,其实已经是综合体质的下降,整个“系统”出现了问题,所以在医学中才有“表”和“本”之说。

    那究竟什么是健康呢?

    第一思维是通过机器来告诉我们,身体的数据是否平衡?从而获取答案。

    其实,从中医角度上来讲,要解决和关注以下几个(表象)问题:

    1、头痛、头晕、目眩耳鸣、口干舌燥。

    2、心慌、四肢无力、虚汗。

    3、便秘、稀便,消化不良、胃胀、胃痛、失眠、抑郁、健忘。

    4、关节疼痛、皮肤干枯、肌肉松弛、无力。

    5、突然变胖、变瘦及身体突发性不适。

    所有的疾病来临,都是有信号的,都是“组团儿”来的,都可以称为“综合性”疾病,只是分了“主、次”而已。

    西医是哪里有病治哪里;中医则是关注病疾的本源。

    如何对身体“固本”,保护好自己的健康不被“流失”,“本”是身体健康的基础。

    “何氏散手”《拳谱》中讲到:练拳要把“底子”练好。

    “底子”就是指身体的“健康储量”。

    运动增加“热能”是解决问题的最好方案!

    关注三个重点:

    1、补充肾气

    运动可以使身体产生热能,推动气血循环,为解决方案。

    2、排毒

    运动使热能由内向外的催动、排湿、排汗,增加肠道蠕动,通畅排便是最佳的解决方案。

    3、通络

    运动的热能可以活血化瘀,有助周身关节的疏通,通络补氧是最佳的解决方案。

    总之,运动是最绿色环保的健身方式。

    “何氏散手”《拳谱》中说到:坚持运动是最终目的。

    师父(何伟)教导学生说:不管你以什么样的方式、方法,只要能够坚持,促使自己多运动,不间断,保持乐观的态度,养成习惯,形成自己良好的生活规律,你就是“高手”,就是“智者”!

    否则,都是借口!



    点击下方图片分享部分何氏散手第四代传承人风采:

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